Comienza el año y siempre tenemos un poquito de grasa de más o algunos kilitos de mas por tanta festividades o por dejar de ejercitarse por estar de vacaciones, pero es momento para comenzar el año haciendo ejercicio.
Puedes empezar con estos ejercicios para acelerar tu metabolismo, dependiendo el nivel de actividad que has realizado generalmente, puedes aumentar la intensidad del ejercicio que vas a comenzar hacer dependiendo tu condición.
Correr es uno de los ejercicios que están alcance de todos, puedes comenzar a correr para empezar 20 minutos o también puedes hacer intervalos de trotar y caminar durante media hora. Lo hacer en el parque o en el gym en la pista para correr o en la caminadora dependiendo donde te gusta hacer ejercicio. Puedes empezar a caminar y poco a poco vas incrementando tu velocidad como vayas mejorando tu ritmo.
El salto de cuerda, es una actividad que desde pequeños lo hacías y a través del tiempo lo dejamos de hacer, es un buen momento de retomar esa actividad, o también la puedes realizar para comenzar la rutina de ejercicio, utilizando como calentamiento. Es un excelente ejercicio para acelerar el metabolismo.
Andar en bici, es un excelente ejercicio, ya que es una actividad constante que no fatiga y no lastima las articulaciones y te fortalece el corazón y mejora la circulación.
Es solo tomar la decisión de ejercitarte con una o varias actividades que te agrade, para comenzar bien el año.
Puedes empezar con estos ejercicios para acelerar tu metabolismo, dependiendo el nivel de actividad que has realizado generalmente, puedes aumentar la intensidad del ejercicio que vas a comenzar hacer dependiendo tu condición.
Correr es uno de los ejercicios que están alcance de todos, puedes comenzar a correr para empezar 20 minutos o también puedes hacer intervalos de trotar y caminar durante media hora. Lo hacer en el parque o en el gym en la pista para correr o en la caminadora dependiendo donde te gusta hacer ejercicio. Puedes empezar a caminar y poco a poco vas incrementando tu velocidad como vayas mejorando tu ritmo.
El salto de cuerda, es una actividad que desde pequeños lo hacías y a través del tiempo lo dejamos de hacer, es un buen momento de retomar esa actividad, o también la puedes realizar para comenzar la rutina de ejercicio, utilizando como calentamiento. Es un excelente ejercicio para acelerar el metabolismo.
Andar en bici, es un excelente ejercicio, ya que es una actividad constante que no fatiga y no lastima las articulaciones y te fortalece el corazón y mejora la circulación.
Es solo tomar la decisión de ejercitarte con una o varias actividades que te agrade, para comenzar bien el año.
