Al momento de madurar uno se va encontrando diferentes padecimientos que escuchabas a los adultos cuando uno era niño, uno muy conocido es colesterol y alta presión que van muy ligados.
La presión alta es un mal irreversible en el que las vías sanguíneas más pequeñas se angostan a las arterias pierden su elasticidad generalmente, lo que obligan al corazón a bombear con más fuerza, para abastecer de sangre a todos los órganos. Si te han diagnosticado este padecimiento, tenemos varias sugerencias para evitarte problemas indeseables.
Una de las sugerencia es que estés monitoreando tu presión regularmente por supuesto sin obsesionarse, esta revisión sea siempre la misma hora y condiciones semejantes.
Platicar ejercicio continuo favorece la circulación sanguínea ayuda a una mejor oxigenación y eliminación de grasas y además de que fortalece al corazón.
Eliminar el consumo excesivo de alcohol y tabaco, ya que son estimulantes que aceleran el ritmo cardiaco y favorece la hipertensión.
Disminuir el consumo de sal ya que en grandes dosis de sodio ocasiona retención de agua por lo que aumenta el volumen de sangre y la fuerza con que el corazón debe bombearla, ocasionando presión arterial alta,
Modificar hábitos alimenticios se recomienda incrementar el consumo de legumbres (que son ricas en potasio, calcio y magnesio, son minerales que facilitan la eliminación de sodio). Consumir frutas con cascaras, favorece la eliminación de colesterol antes de entrar al torrente sanguíneo Es muy recomendable seguir una dieta como la mediterránea que tiene como base el aceite de oliva, cereales integrales, verduras y otros productos que protegen el corazón.
Se trata de recomendaciones fáciles de seguir se pueden realizar como hábitos alimenticios, en muy poco de tiempo te sentirás mejor.
La presión alta es un mal irreversible en el que las vías sanguíneas más pequeñas se angostan a las arterias pierden su elasticidad generalmente, lo que obligan al corazón a bombear con más fuerza, para abastecer de sangre a todos los órganos. Si te han diagnosticado este padecimiento, tenemos varias sugerencias para evitarte problemas indeseables.
Una de las sugerencia es que estés monitoreando tu presión regularmente por supuesto sin obsesionarse, esta revisión sea siempre la misma hora y condiciones semejantes.
Platicar ejercicio continuo favorece la circulación sanguínea ayuda a una mejor oxigenación y eliminación de grasas y además de que fortalece al corazón.
Eliminar el consumo excesivo de alcohol y tabaco, ya que son estimulantes que aceleran el ritmo cardiaco y favorece la hipertensión.
Disminuir el consumo de sal ya que en grandes dosis de sodio ocasiona retención de agua por lo que aumenta el volumen de sangre y la fuerza con que el corazón debe bombearla, ocasionando presión arterial alta,
Modificar hábitos alimenticios se recomienda incrementar el consumo de legumbres (que son ricas en potasio, calcio y magnesio, son minerales que facilitan la eliminación de sodio). Consumir frutas con cascaras, favorece la eliminación de colesterol antes de entrar al torrente sanguíneo Es muy recomendable seguir una dieta como la mediterránea que tiene como base el aceite de oliva, cereales integrales, verduras y otros productos que protegen el corazón.
Se trata de recomendaciones fáciles de seguir se pueden realizar como hábitos alimenticios, en muy poco de tiempo te sentirás mejor.