En este tiempo se ha incrementado el uso de los dispositivos móviles, por lo que es importante la salud ocular, se recomienda varias acciones para evitar afectaciones por el excesivo uso de las pantallas.
Ajusta el brillo de los dispositivos móviles una de los recomendaciones hechas por el oculista, es reducir el brillo de la pantalla de los dispositivos electrónicos que se usan constantemente. Deben ser tonos cálidos, como el rojo o el naranja.
El brillo debe ser similar al de la iluminación de tu entorno, si se ve como fuente de luz, si es muy brillante o si es opaca, gris es muy oscura.
Parpadear con frecuencia.
Parpadear de manera frecuente es la manera que tiene el cuerpo humano de mantener hidratado los ojos, la buena hidratación de los ojos evita la irritación ocular.
Utiliza protectores de pantalla en dispositivos o ser posible usar lentes con protectores anti reflejantes el momento de estar frente a la pantalla.
Ejercitar los ojos.
El ejercicio para una buena salud también incluyen los ojos, el especialista ocular explico como debe de hacerse.
Dirige tu mirada hacia un punto lejano cada 20 minutos y sostén la mirada 20 segundos posteriormente ubica otro punto mas o menos a seis metros durante 20 segundo.
Con esto se reduce el riesgo de que los ojos que se cansen al forzarlos constantemente para mantener el enfoque.
Las horas frente a los dispositivos electrónico durante las horas de trabajo deben ser interrumpidas por pequeños descansos que sirven al cuerpo en general.
Estirar los brazos, piernas, espalda, cuello y hombros para disminuir la tensión y los músculos
La salud ocular es importante para tener un mejor desempeño.
Ajusta el brillo de los dispositivos móviles una de los recomendaciones hechas por el oculista, es reducir el brillo de la pantalla de los dispositivos electrónicos que se usan constantemente. Deben ser tonos cálidos, como el rojo o el naranja.
El brillo debe ser similar al de la iluminación de tu entorno, si se ve como fuente de luz, si es muy brillante o si es opaca, gris es muy oscura.
Parpadear con frecuencia.
Parpadear de manera frecuente es la manera que tiene el cuerpo humano de mantener hidratado los ojos, la buena hidratación de los ojos evita la irritación ocular.
Utiliza protectores de pantalla en dispositivos o ser posible usar lentes con protectores anti reflejantes el momento de estar frente a la pantalla.
Ejercitar los ojos.
El ejercicio para una buena salud también incluyen los ojos, el especialista ocular explico como debe de hacerse.
Dirige tu mirada hacia un punto lejano cada 20 minutos y sostén la mirada 20 segundos posteriormente ubica otro punto mas o menos a seis metros durante 20 segundo.
Con esto se reduce el riesgo de que los ojos que se cansen al forzarlos constantemente para mantener el enfoque.
Las horas frente a los dispositivos electrónico durante las horas de trabajo deben ser interrumpidas por pequeños descansos que sirven al cuerpo en general.
Estirar los brazos, piernas, espalda, cuello y hombros para disminuir la tensión y los músculos
La salud ocular es importante para tener un mejor desempeño.