Es un baño de vapor o sudoración que se realiza en un recinto a muy alta temperatura dependiendo de la humedad relativa dentro del recinto.
La sauna húmeda no supera los 70°C y la humedad relativa es muy alta, es conocido como baño turco. La sauna seca es una temperatura entre 80° y 90° C con un humedad minima nunca superior al 20% se conoce como “ sauna finlandesa” o simplemente sauna.
La sauna tiene efectos beneficiosos sobre el organismo al liberar mediante la sudoración, que suele ser abundante y rápida. Cuando se habla simplemente de sauna se refiere normalmente a la sauna seca.
La sauna seca es de origen finlandés hay 2 millones de saunas para 5.2 millones de habitantes. Esta plática es muy habitual donde la temperatura de la sauna la utilizan de 70° a 100° C y no utilizan toalla para cubrirse solo para sentarse desnudez casi obligatoria.
Los finlandeses no solo entienden la sauna como una “purificación del cuerpo ven en ella también la “purificación del espíritu”.
La sauna esta recomendada por los siguientes beneficios.
La sauna húmeda no supera los 70°C y la humedad relativa es muy alta, es conocido como baño turco. La sauna seca es una temperatura entre 80° y 90° C con un humedad minima nunca superior al 20% se conoce como “ sauna finlandesa” o simplemente sauna.
La sauna tiene efectos beneficiosos sobre el organismo al liberar mediante la sudoración, que suele ser abundante y rápida. Cuando se habla simplemente de sauna se refiere normalmente a la sauna seca.
La sauna seca es de origen finlandés hay 2 millones de saunas para 5.2 millones de habitantes. Esta plática es muy habitual donde la temperatura de la sauna la utilizan de 70° a 100° C y no utilizan toalla para cubrirse solo para sentarse desnudez casi obligatoria.
Los finlandeses no solo entienden la sauna como una “purificación del cuerpo ven en ella también la “purificación del espíritu”.
La sauna esta recomendada por los siguientes beneficios.
- Ayuda a bajar el estrés y relaja.
- Quita dolores reumáticos que no estén agudos.
- Desintoxica.
- Fortalecimiento de los huesos.
- Mejora la circulación sanguínea.
- Mejora el descanso nocturno, hay que tomarla al menos 3 horas antes de ir a dormir.
- Mejora pequeñas lecciones musculares, contracturas y dolores de columna.
- Mejora en el sistema respiratorio en especial a fumadores y asma moderado
- Mejora los trastornos de la menopausia.
- Elimina toxinas.
- Aumento de las defensas
- Elimina del cuerpo metales pesados como plomo, mercurio, níquel.
- Libera endorfinas que te ayuda a combatir el insomnio y el estrés
- Mejora la artritis, ejerce un efecto positivo en el psicoemocional
No se debe de tomar más de 2 secciones por día y no más de 3 a la semana para sentirte muy bien y renovado.