Si has tenido deseos de aprender a nadar, es muy fácil. Simplemente decide disfrutar un deporte que te ayuda a mantenerte en forma y relajarte.
Si quieres aprender a nadar y no sabes como empezar, solo tienes que seguir estos sencillos pasos y poco a poco podrás deslizarte en el agua.
No le temas al agua, lo mas importante es perderle el miedo, si le temes al agua no vas a lograr nadar en absoluto ya que tu mente se congela y no podrás moverte con facilidad.
Estos temores pueden ser originados por causas pequeñas, como el agua que entra a tus ojos y sientes la sensación de ahogarte o también por causas grandes, a ver intentado nadar y a verte ahogado.
La mejor manera de superar esos temores es mediante la exposición de la cara en el agua con mayor frecuencia, puedes hacer ejercicios de sumergirte y aguantar la respiración unos segundos por supuesto en una alberca que puedas tocar el piso.
El siguiente paso es aprender a respirar cuando estas en el agua. Los pasos básicos son inhalar cuando la cabeza esta por encima del agua y exhalar cuando la cabeza está adentro del agua. Muchos principiantes se desesperan e inhalan y exhalan cuando su cabeza esta por encima del agua y aguantan la respiración cuando esta sumergido en el agua. Esto no solo es un error sino te puedes llegar a cansar por falta de oxigeno.
Una forma muy sencilla de ensayar la respiración, es colocarse de pie en la piscina con la cabeza por encima del agua inhala y sumérgete al agua y una vez dentro del agua exhalas, este ejercicio lo puedes platicar varias veces hasta que te sientas seguro y va ser mucho más sencillo aprender a deslizarte en el agua.
Después de que has aprendido a controlar la respiración, es el momento de aprender a moverte en el agua. Toma una tabla para flotar y empieza a patalear para empezar a deslizarte en el agua estos son los primeros movimientos que te hará sentirte mas seguro. Posteriormente conjunta los movimiento de las piernas y la respiración que estén coordinados para poderte mover en el agua fácilmente.
La parte mas importante es saber respirar en el agua, posteriormente es empezar a deslizarte en ella. Se te recomienda empezar con un instructor que te pueda indicar y corregir los movimientos, se te hará mas fácil
Lo mas importante es no desesperarse, entre más lo practicas más rápido lo aprenderás.
Disfruta de este deporte al realizarlo y al mismo tiempo estas cuidando de tu salud.
Si quieres aprender a nadar y no sabes como empezar, solo tienes que seguir estos sencillos pasos y poco a poco podrás deslizarte en el agua.
No le temas al agua, lo mas importante es perderle el miedo, si le temes al agua no vas a lograr nadar en absoluto ya que tu mente se congela y no podrás moverte con facilidad.
Estos temores pueden ser originados por causas pequeñas, como el agua que entra a tus ojos y sientes la sensación de ahogarte o también por causas grandes, a ver intentado nadar y a verte ahogado.
La mejor manera de superar esos temores es mediante la exposición de la cara en el agua con mayor frecuencia, puedes hacer ejercicios de sumergirte y aguantar la respiración unos segundos por supuesto en una alberca que puedas tocar el piso.
El siguiente paso es aprender a respirar cuando estas en el agua. Los pasos básicos son inhalar cuando la cabeza esta por encima del agua y exhalar cuando la cabeza está adentro del agua. Muchos principiantes se desesperan e inhalan y exhalan cuando su cabeza esta por encima del agua y aguantan la respiración cuando esta sumergido en el agua. Esto no solo es un error sino te puedes llegar a cansar por falta de oxigeno.
Una forma muy sencilla de ensayar la respiración, es colocarse de pie en la piscina con la cabeza por encima del agua inhala y sumérgete al agua y una vez dentro del agua exhalas, este ejercicio lo puedes platicar varias veces hasta que te sientas seguro y va ser mucho más sencillo aprender a deslizarte en el agua.
Después de que has aprendido a controlar la respiración, es el momento de aprender a moverte en el agua. Toma una tabla para flotar y empieza a patalear para empezar a deslizarte en el agua estos son los primeros movimientos que te hará sentirte mas seguro. Posteriormente conjunta los movimiento de las piernas y la respiración que estén coordinados para poderte mover en el agua fácilmente.
La parte mas importante es saber respirar en el agua, posteriormente es empezar a deslizarte en ella. Se te recomienda empezar con un instructor que te pueda indicar y corregir los movimientos, se te hará mas fácil
Lo mas importante es no desesperarse, entre más lo practicas más rápido lo aprenderás.
Disfruta de este deporte al realizarlo y al mismo tiempo estas cuidando de tu salud.