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Estilo de Vida

​Licuados Verdes.

1/13/2016

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Para tener una mejor manera de bajar de peso y al mismo tiempo comer verduras y frutas,  la mejor opción son los licuados verdes, que contiene alta porción de vitaminas y minerales,  son rápidos y fáciles de hacer. Es una buena forma de empezar un buen régimen alimenticio.
 
Te presentamos tres bebidas verdes que los puedes hacer en la semana y te ayuda a desintoxicarse y bajar de peso, se toman en la mañana.
Puedes empezar con ¾  de vaso mientras que te vas acostumbrando.

Jugo de nopal con apio, piña y miel.
El nopal se puede combinar con esta fruta y verdura es una fuente de fibra, es ideal para la digestión y al mismo tiempo ayuda a eliminar la grasa y toxinas.  Es depurativo y diurético, te ayuda mucho en el metabolismo.

Las porciones so: Medio nopal, una rebanada de piña un tallo de apio y para endulzarlo una cucharada de miel. Mezclar todo en la licuadora y si deseas lo puedes colar.

Jugo verde.
Este licuado se caracteriza por su alto contenido de nutrientes ya que es rico en vitamina C, B6, ácido fólico, omega 3 y antioxidantes.
Las porciones de este licuado son: media taza de perejil, jugo de limón, un tallo de apio, 5 hojas de espinacas, un tazón pequeño de jengibre, medio pepino, y una manzana sin semilla pero con cáscara. Se mezcla en la licuadora y si también deseas colar un poco, puedes  empezar a tomar  el licuados la porción de ¾ de vaso.

Jugo de menta.
Es excelente para mejorar la digestión y disminuye la inflamación interna, también te ayuda a desintoxicarte y al mismo tiempo te  hidrata.
Los ingredientes son: Un puñado de menta fresca, un cuarto de pepino y un tallo de apio, mezclar y licuar  si también deseas colarlo para no sentirlo tan espeso, esta bien.
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Los licuados verdes son muy bastos por su alto contenido nutricional son fáciles  y rápidos de preparar solo te toma unos minutos para hacerlo. Posteriormente puedes variar con otros licuados que contienen diferentes nutrientes, como la fresa, papaya, kiwi entre otros

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