Cada año, como un reloj, la mayoría de nosotros comenzamos el cumplimiento de nuestros propósitos de año nuevo, incluso después de otro año de pandemia; otros tantos, aún estamos contemplando en silencio lo que queremos en este 2023.
Dondequiera que te encuentres en el espectro, me gustaría alentarte a que no veas el comienzo de un nuevo año como un momento para reiniciar, sino más bien, velo como un momento para revisar lo que hemos experimentado y aprendido.
El 2022 nos enseñó que la mencionada “Nueva Normalidad” ya no existe, o por lo menos no como nueva ya es sólo "Normalidad", donde lo que impera es que tenemos que seguir siendo flexibles, además de hacernos a la idea de que todo lo que alguna vez creímos que era "imprescindible" no es necesariamente "imprescindible"; siguen las lecciones difíciles, pero también tenemos la oportunidad de evaluar y hacer un inventario de cómo estamos viviendo.
Entonces, al iniciar un nuevo año, debemos usar las habilidades de fuerza que brinda la inteligencia emocional para ayudarnos a revisar mejor cómo queremos que se vea nuestra vida.
A continuación, hay cuatro formas en que puede usar la competencia de inteligencia emocional de la autoconciencia para ayudarte en este nuevo año que inicia.
1. Autoconciencia en el trabajo
¿Con qué frecuencia te tomas el tiempo para cuestionarte la conciencia emocional a lo largo del día?, hacerte una pregunta simple ¿Cómo me siento al realizar esta tarea? puede ayudarte a darte cuenta de que algunas cosas puede que no las disfrutes tanto; para ello, puede delegarlos en otra persona o pedir ayuda si es una tarea que no juega con sus puntos fuertes, a veces no se trata de disfrutar, sino de la energía mental necesaria para completar la tarea.
Practicar la autoconciencia te permitirá reconocer qué parte del día tienes más energía, por lo tanto, programar las tareas más desafiantes durante esos momentos.
Lo que es importante es que entendamos que, al no aplicar autoconciencia, puede hacer que tomemos decisiones precipitadas impulsadas por una respuesta emocional en lugar de una reflexión. La práctica constante de la autoconciencia te alentará a ser más consciente y a recopilar comentarios emocionales y cognitivos para ayudarte a guiar tus días y la toma de decisiones.
2. Autoconciencia con actividades
De manera similar al usar la autoconciencia para evaluar mejor cómo te sientes con respecto a tu trabajo, puedes usar esta misma habilidad para evaluar las actividades diarias de tu vida. ¿hay algunas actividades que consumen demasiado tiempo o energía? Ten en cuenta que puede haber actividades que consideres positivas, sin embargo, reconoce activamente si el momento de estas actividades funciona para ti en ese tiempo.
¿Tienes la capacidad para realizar estas actividades? ¿Están en lo más alto de tu lista de prioridades o perderán su brillo porque estás cansado de intentar hacer demasiadas cosas?, Recuerda que a veces demasiado de algo bueno puede tener un mal resultado.
¿Con qué frecuencia te tomas el tiempo para cuestionarte la conciencia emocional a lo largo del día?, hacerte una pregunta simple ¿Cómo me siento al realizar esta tarea? puede ayudarte a darte cuenta de que algunas cosas puede que no las disfrutes tanto; para ello, puede delegarlos en otra persona o pedir ayuda si es una tarea que no juega con sus puntos fuertes, a veces no se trata de disfrutar, sino de la energía mental necesaria para completar la tarea.
Practicar la autoconciencia te permitirá reconocer qué parte del día tienes más energía, por lo tanto, programar las tareas más desafiantes durante esos momentos.
Lo que es importante es que entendamos que, al no aplicar autoconciencia, puede hacer que tomemos decisiones precipitadas impulsadas por una respuesta emocional en lugar de una reflexión. La práctica constante de la autoconciencia te alentará a ser más consciente y a recopilar comentarios emocionales y cognitivos para ayudarte a guiar tus días y la toma de decisiones.
2. Autoconciencia con actividades
De manera similar al usar la autoconciencia para evaluar mejor cómo te sientes con respecto a tu trabajo, puedes usar esta misma habilidad para evaluar las actividades diarias de tu vida. ¿hay algunas actividades que consumen demasiado tiempo o energía? Ten en cuenta que puede haber actividades que consideres positivas, sin embargo, reconoce activamente si el momento de estas actividades funciona para ti en ese tiempo.
¿Tienes la capacidad para realizar estas actividades? ¿Están en lo más alto de tu lista de prioridades o perderán su brillo porque estás cansado de intentar hacer demasiadas cosas?, Recuerda que a veces demasiado de algo bueno puede tener un mal resultado.
3. Autoconciencia con los demás
Esto también se aplica a las relaciones. ¿Quién en tu círculo te da energía y quién te agota?, muchas veces mantenemos a las personas en nuestras vidas mucho más allá de su fecha de vencimiento y a menudo pasamos por alto las banderas rojas, porque no nos detenemos a analizar la relación con detenimiento y objetivamente.
Ser consciente de los sentimientos y validarlos te proporcionará algo de claridad sobre los nuevos límites que debe establecer para ayudar a mantener lo bueno dentro y lo malo fuera.
4. Conocimiento de sí mismo
Mirarse al espejo no es un ejercicio cómodo, es una actividad que de otro modo no haríamos porque significa que tenemos que lidiar con la verdad de quiénes somos. Apóyate en el coraje y la vulnerabilidad y echa más allá de un vistazo, mírate de verdad. ¿Qué hábitos tienes que te ayudan o te perjudican? Permítete observarte cómo eres, cómo piensas y cómo te sientes a lo largo del día; apóyate en alguien en quien puedas confiar que te dé su opinión.
Cuanto más consciente estés de quién eres, más auténticamente podrás aparecer en el mundo.
¿Qué podemos lograr con todo esto?
podemos crear una mejor alineación en el trabajo y en nuestra vida cuando usamos la inteligencia emocional como parte de nuestra guía.
Con sólo aumentar la competencia de la autoconciencia, podemos disminuir los factores estresantes innecesarios y mejorar nuestra satisfacción general en múltiples áreas de nuestras vidas.
Por: Vicente Cañedo Loman
@VinxCanedo
Esto también se aplica a las relaciones. ¿Quién en tu círculo te da energía y quién te agota?, muchas veces mantenemos a las personas en nuestras vidas mucho más allá de su fecha de vencimiento y a menudo pasamos por alto las banderas rojas, porque no nos detenemos a analizar la relación con detenimiento y objetivamente.
Ser consciente de los sentimientos y validarlos te proporcionará algo de claridad sobre los nuevos límites que debe establecer para ayudar a mantener lo bueno dentro y lo malo fuera.
4. Conocimiento de sí mismo
Mirarse al espejo no es un ejercicio cómodo, es una actividad que de otro modo no haríamos porque significa que tenemos que lidiar con la verdad de quiénes somos. Apóyate en el coraje y la vulnerabilidad y echa más allá de un vistazo, mírate de verdad. ¿Qué hábitos tienes que te ayudan o te perjudican? Permítete observarte cómo eres, cómo piensas y cómo te sientes a lo largo del día; apóyate en alguien en quien puedas confiar que te dé su opinión.
Cuanto más consciente estés de quién eres, más auténticamente podrás aparecer en el mundo.
¿Qué podemos lograr con todo esto?
podemos crear una mejor alineación en el trabajo y en nuestra vida cuando usamos la inteligencia emocional como parte de nuestra guía.
Con sólo aumentar la competencia de la autoconciencia, podemos disminuir los factores estresantes innecesarios y mejorar nuestra satisfacción general en múltiples áreas de nuestras vidas.
Por: Vicente Cañedo Loman
@VinxCanedo
