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Estilo de Vida

Tips para una buena salud.

7/22/2014

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Duerme bien, el  cuerpo se recupera del daño diario de las actividades, ayuda  a  cargarse de energía y construye nuevas células,  el sistema nervioso se repara y se renueva.

Empieza una rutina de ejercicio, inscríbete a una actividad deportiva  que disfrutes y puedas hacer de tres a cuatro veces a la semana.

Eres lo que comes, la comida es el combustible del cuerpo y la mente, cuando ingerimos alimentos sanos se nota en tu estado de ánimo,  en el  cabello y la piel.

Deja el trabajo en el trabajo, toma tiempo para  tu familia y seres queridos o simplemente para hacer lo que te gusta. Tu salud mental, física y emocional están siempre ligadas y mejorarán.

Incluye suplementos alimenticios en tu dieta, les proporcionas a  tu cuerpo que  tenga todo lo necesario para el buen funcionamiento.

Involúcrate en actividades que te apasiona, permite suprimir los sentimientos de depresión y ansiedad, ya sea un deporte, lectura, arte o  música.

Y por último consiente con secciones de masajes relajantes, o unos minutos en la sauna o jacuzzi o simplemente con tratamientos para tu piel, eso te  va a relajar y  sentirte renovado.


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