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Estilo de Vida

​Las propiedades de la sandia son maravillosas.

4/24/2019

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En época de calor la reina de las frutas es la sandia, es refrescante, sabrosa y dulce aporta  casi un 90% de agua y es la mejor forma de hidratarse.
 
Una de sus principales características es que contiene muchos nutrientes como la vitamina A, B, C,  entre sus minerales destaca el potasio, el magnesio, el hierro y el fósforo.
 
La sandia puede ayudar a reducir el dolor que aparece en ciertos músculos cuando se realiza ejercicio en exceso.
 
Te ayuda a bajar de peso, la sandia contiene citrulina, reduce la acumulación de grasa en nuestras células que se convierte en orina con la ayuda de los riñones, lo que hace que nuestras células grasas produzcan menos tejido graso y por lo tanto previene la acumulación  excesiva de grasa corporal.
 
Esta fruta ayuda a proteger  la vista, previene la  ceguera nocturna protege la retina.
 
Esta fruta es una excelente fuente de vitamina C  así  como otros antioxidantes, es por eso que puede ayudar a combatir  la formación  de cáncer de próstata.
 
La sandia es muy saludable por tener licopeno, el pigmento  antioxidante que da a la fruta  su color rojo  y es excelente para proteger el corazón.
 
Mejora la salud de los huesos y articulaciones, por el licopeno que esta presente  en algunos frutas, también es rica en potasio  que ayuda a retener el calcio en los huesos.
 
La sandia junto al melón  es una de las frutas con mayor cantidad de agua, y  no tiene grasa y es baja en calorías, aunque  lleva algo de azúcar  es menor que en otras frutas, por lo tanto la puedes comer sin ningún  riesgo, ideal para los diabéticos.
 
Como tentempié o como postre la mejor decisión para comer algo saludable y delicioso.
 


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