La vitamina D ayuda al cuerpo a absorber el calcio, también juega un rol muy importante en el sistema inmunitario, ya que fortalece el sistema inmunológico. En el combate contra el virus Sars-Cov-2, conocido como Covid19.
La vitamina D usted lo puede obtener de tres maneras.
A través de la piel, asoleándonos
Alimentos
Suplementos o vitaminas.
Su cuerpo produce vitamina D naturalmente después de exponerse a la luz del sol, pero demasiada exposición envejece la piel o puede producir cáncer.
Hay alimentos que naturalmente tienen algo de vitamina D
Pescados grasos como el salmón. quesos, leche, champiñones. Jugo de naranja y bebidas de soya.
Hay suplementos multivitamínicos que contienen vitamina D, te puede ayudar para la deficiencia de vitamina D.
La carencia de vitamina D puede conducir a sufrir osteoporosis o facturas.
¿Quién esta en riesgo de carencia de vitamina D
Los bebes amamantando porque la leche humana no es una buena fuente de vitamina D, deben de tomar suplementos de 400UI de vitamina D todos los días.
Adultos mayores porque su piel no produce vitamina D cuando toma sol, tan eficiente como cuando eran jóvenes y sus riñones son menos capaces de convertir la vitamina D a su forma activa.
Increíble pero las personas de piel oscura no producen la vitamina D del sol, porque su piel no tiene la capacidad de absorber los rayos de sol.
Personas que tienen obesidad porque su grasa corporal impide que entre a la sangre la vitamina D.
Personas que han tenido cirugías de by oass gastrico.
La vitamina D juega un papel importante en el equilibrio del sistema inmunológico, una baja de vitamina D te hace susceptible a las enfermedades infecciosas, en particular en los bronquios.
Es por eso que es muy importante tener buenos niveles de vitamina D para combatir el virus del Covid19.
La vitamina D usted lo puede obtener de tres maneras.
A través de la piel, asoleándonos
Alimentos
Suplementos o vitaminas.
Su cuerpo produce vitamina D naturalmente después de exponerse a la luz del sol, pero demasiada exposición envejece la piel o puede producir cáncer.
Hay alimentos que naturalmente tienen algo de vitamina D
Pescados grasos como el salmón. quesos, leche, champiñones. Jugo de naranja y bebidas de soya.
Hay suplementos multivitamínicos que contienen vitamina D, te puede ayudar para la deficiencia de vitamina D.
La carencia de vitamina D puede conducir a sufrir osteoporosis o facturas.
¿Quién esta en riesgo de carencia de vitamina D
Los bebes amamantando porque la leche humana no es una buena fuente de vitamina D, deben de tomar suplementos de 400UI de vitamina D todos los días.
Adultos mayores porque su piel no produce vitamina D cuando toma sol, tan eficiente como cuando eran jóvenes y sus riñones son menos capaces de convertir la vitamina D a su forma activa.
Increíble pero las personas de piel oscura no producen la vitamina D del sol, porque su piel no tiene la capacidad de absorber los rayos de sol.
Personas que tienen obesidad porque su grasa corporal impide que entre a la sangre la vitamina D.
Personas que han tenido cirugías de by oass gastrico.
La vitamina D juega un papel importante en el equilibrio del sistema inmunológico, una baja de vitamina D te hace susceptible a las enfermedades infecciosas, en particular en los bronquios.
Es por eso que es muy importante tener buenos niveles de vitamina D para combatir el virus del Covid19.