El desayuno es considerado como la principal comida del día, no solo por los alimentos que esta compuesto, si no lo importante que es para tu cuerpo.
Es la primera comida del día después de un período de ayuno muy prolongado. Durante el sueño muchas funciones cerebrales “se duermen”. Para despertar recuperarse necesita la energía que le proporciona el desayuno para reactivar.
Para cumplir con este objetivo las vitaminas que mas se necesitan son el hierro, zinc y el calcio entre otros minerales que representa el 30% de los nutrientes que necesitamos diariamente al organismo para funcionar correctamente.
Si no desayunas tienes dificultades para concentrarte y memorizar e incluso puedes sentir agotamiento, nerviosismo e irritabilidad, eso en el transcurso del tiempo te puede provocar un gran daño.
El cerebro se alimenta de glucosa y funciona a través de ella, por tanto el desayuno debe de aportar 140 gramos de esa sustancia.
Las primeras horas del día son las esenciales ya que nos levantamos y nos despabilamos, el cerebro comienza a enviar señales a todo el cuerpo para comenzar a funcionar.
Los niveles de las sustancias cerebrales dependen de nuestra alimentación.
El desayuno permite despertarnos y estar en alerta y responder de manera más inteligente a los estímulos.
Tu desayuno puede estar compuesto de todas aquellos alimentos que te gustan como frutas de la temporada, ya sea melón, papaya, sandia e incluso fresas con queso cottage acompañado con café o te o un sándwich de jamón y queso, según el gusto.
No es bueno dejar de desayunar cuando quieres bajar de peso por que al contrario de lo que se cree, estás almacenando grasa por falta de alimento, lo mejor es tener una alimentación balanceada.
Lo mejor es desayunar sanamente y tu día va ser mas agradable.
Es la primera comida del día después de un período de ayuno muy prolongado. Durante el sueño muchas funciones cerebrales “se duermen”. Para despertar recuperarse necesita la energía que le proporciona el desayuno para reactivar.
Para cumplir con este objetivo las vitaminas que mas se necesitan son el hierro, zinc y el calcio entre otros minerales que representa el 30% de los nutrientes que necesitamos diariamente al organismo para funcionar correctamente.
Si no desayunas tienes dificultades para concentrarte y memorizar e incluso puedes sentir agotamiento, nerviosismo e irritabilidad, eso en el transcurso del tiempo te puede provocar un gran daño.
El cerebro se alimenta de glucosa y funciona a través de ella, por tanto el desayuno debe de aportar 140 gramos de esa sustancia.
Las primeras horas del día son las esenciales ya que nos levantamos y nos despabilamos, el cerebro comienza a enviar señales a todo el cuerpo para comenzar a funcionar.
Los niveles de las sustancias cerebrales dependen de nuestra alimentación.
El desayuno permite despertarnos y estar en alerta y responder de manera más inteligente a los estímulos.
Tu desayuno puede estar compuesto de todas aquellos alimentos que te gustan como frutas de la temporada, ya sea melón, papaya, sandia e incluso fresas con queso cottage acompañado con café o te o un sándwich de jamón y queso, según el gusto.
No es bueno dejar de desayunar cuando quieres bajar de peso por que al contrario de lo que se cree, estás almacenando grasa por falta de alimento, lo mejor es tener una alimentación balanceada.
Lo mejor es desayunar sanamente y tu día va ser mas agradable.