• Inicio
  • Estilo
  • Belleza
  • Salud
  • Música
  • Destinos
  • Colaboradores
  • Cultura
  • Contacto
Estilo de Vida

¡Cuidado con el corazón!

3/2/2014

0 Comentarios

 
Imagen
Al  momento de madurar uno se va  encontrando diferentes padecimientos que escuchabas a los adultos cuando uno era niño, uno  muy conocido es colesterol y alta presión que  van  muy ligados.

La presión alta es un mal irreversible en el que las vías sanguíneas más pequeñas se angostan a las arterias pierden su elasticidad generalmente,  lo  que obligan al corazón a bombear con más fuerza, para abastecer de sangre a todos los órganos. Si te han diagnosticado este padecimiento, tenemos varias sugerencias para evitarte problemas indeseables.

Una  de las sugerencia es que estés monitoreando tu presión regularmente por  supuesto sin obsesionarse, esta revisión sea siempre la misma hora y condiciones semejantes.

Platicar ejercicio continuo favorece  la circulación sanguínea ayuda a una mejor oxigenación y eliminación de grasas y además de  que fortalece  al corazón.

Eliminar el consumo excesivo de alcohol y tabaco, ya  que son estimulantes que aceleran el  ritmo cardiaco y favorece la hipertensión.

Disminuir el consumo de sal ya  que en grandes dosis de sodio ocasiona retención de agua por lo que  aumenta el volumen de sangre y la fuerza con que el corazón debe bombearla, ocasionando presión arterial alta,

Modificar hábitos alimenticios se  recomienda incrementar el consumo de legumbres (que  son ricas en potasio, calcio y magnesio,  son minerales que facilitan la eliminación de sodio). Consumir frutas  con cascaras, favorece  la eliminación de colesterol antes de entrar al torrente sanguíneo Es muy recomendable seguir una dieta como  la  mediterránea que tiene como base el aceite de oliva, cereales integrales, verduras y otros productos que protegen el corazón.

Se trata de recomendaciones fáciles de seguir se pueden realizar como hábitos alimenticios, en muy poco de tiempo te sentirás mejor.


0 Comentarios



Deja una respuesta.

Derechos Reservados

Diseño y Desarrollo por DW Consulting

Reflejo MX

ReflejoMX © 2022 - Aviso de Privacidad

gabrielavc04@hotmail.com​