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Estilo de Vida

​Avena.

4/26/2016

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La avena es uno de los cereales más  completos, saludables y económicos con muchos beneficios para la salud. 

Es anticancerígeno, esto se debe a su fitoguimicos que  contiene, se recomienda consumirla para prevenir el cáncer de mama  o de colón.

Es excelente para el corazón  por su alto contenido de Omega 3 y linoleico, que te ayuda  a reducir el colesterol malo.
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Te ayuda en tu sistema nervioso  controla el estrés por su alto contenido de complejo B y equilibra el funcionamiento del sistema.

Previene los problemas de tiroides, ayuda al hipertiroidismo  por su alto contenido de yodo, ayuda que la glándula relaciona  funcione de manera correcta .
Y lo mejor ayuda en tu digestión, limpia  tus intestinos, el transito intestinal. Evita el estreñimiento.

La puede consumir de diferentes  maneras, y te sea agradable.
En el desayuno en tu  fruta le puedes poner un poquito de avena cocida o cruda, como te guste.
En agua para refrescarte, es una de las mejores opciones . Licuas avena cruda con agua y hielos, le puedes incluir un poquito de canela  en polvo para darle un mejor sabor. Te refresca y te nutre.
También en  panqué o galletas  para acompañarlo con café negro o  te.
O la mas sencilla avena cocida con miel para la cena , te ayudara a limpiar tu trato intestinal y relajarte.
Lo importante es que la  incluyas en tus alimentos, ya sea en el desayuno en el medio día  o cena para mejorar la salud.

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