Es la flor nacional de Paraguay y es una fruta tropical originaria de Centroamérica y Sudamérica.  es   ideal para días cálidos.,
Es conocida como “la fruta de la pasión” por qué cuando llegaron América los españoles, encontraron en la flor una similitud con la corona de espinas que uso Jesús durante la pasión.

Tiene maravillosas propiedades que te sorprenden.
Es una fruta rica en vitamina A y C te ayuda a fortalecer el sistema inmunológico y es antioxidante previene el envejecimiento.


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Contiene una alta cantidad de fibra que mejora el tránsito intestinal y reduce el riesgo de padecer enfermedades gastrointestinales.

Aporta un alto contenido en hierro y flavonoides
Es ideal para personas que sufran hipertensión ya que disminuye considerablemente la presión arterial.
Combate el estreñimiento y mejora el tránsito intestinal.
También reduce el colesterol en la sangre

Controla la glucosa en sangre, lo que lo hace idóneo para personas que tenga diabetes.
Frena el crecimiento de células malignas en el cuerpo, previniendo enfermedades como el cáncer.
Por sus propiedades antibacterianas ayuda a combatir ataques de virus, bacterias y microbios en el organismo.
Ayuda a las personas que estén realizando dietas para bajar de peso, gracias al poder saciante de la fibra.
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De esta fruta se usan sus semillas y su pulpa y es ideal para elaborar zumos, batidos y postres.

Tras muchas semanas de confinamiento y estar resguardado en casa para evitar contagio. Y comienzan las medidas de aislamiento a relajarse y es posible salir a la calle a realizar tus actividades habituales.

Muchas personas no disfrutan regresar a las calles y los paseos rutinarios sienten miedo a comenzar a salir a las calles. Es lo que se conoce síndrome de la cabaña, no se trata de una enfermedad típica, sino de un conjunto de síntomas relacionado con el aspecto emocional.

Según los estudios de psicología clásica se presenta el síndrome  a personas e que ha pasado mucho tiempo en situaciones de aislamiento como plataformas petroleras, barcos o submarinos.

Los seres humanos tienen a crear rutinas para manejar mejor las situaciones desconocidas. Mientras que en los primeros días, al no poder salir a la calle producía desasosiego y enojo, a hora que la mayoría se ha acostumbrado a estar en casa se produce el efecto contrario.

Además, la expansión de la enfermedad ha ganado un contexto de inseguridad mayor al que había antes del confinamiento y salir a la calle implica exponerse, por lo tanto, pensamos “El hogar es un refugio ante este ambiente de incertidumbre, buscando espacios que aportan  seguridad y control.
Las personas que tienen tendencia a generar pensamientos o circunstancias negativas que actúan como escenarios mentales catastróficos, que la sobre exposición a la información en estos días inciertos, contribuye a alimentar el pensamiento circular y por lo tanto a generar más incertidumbre.
Las personas que sufren patologías previas como la depresión, la agorafobia o la ansiedad social se conocen como hipocondría o hipocondríaca.

También las personas que han pasado el confinamiento solos y no han tenido que realizar salidas rutinarias.
La alerta constante y los mensajes que se han recibido todo este tiempo también han contribuido al miedo al contagio que además ha vuelto a crecer.

Para superar los temores, los expertos coinciden en que como todos los miedos lo mejor es enfrentarlos a él. “En el corto plazo permanecer en casa produce una sensación de alivio y de falsa seguridad. La percepción de miedo se va instalando y las limitaciones se acrecientan.

Pero lo tanto “No pasa nada por tener miedo, pero hay que intentarlo que esto no te secuestre.
Si empezamos a dejar de hacer cosas por el miedo poco a poco iremos cediendo parte de nuestra vida personal y acabamos generando un cuadro de ansiedad más grande.
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La vuelta debe de hacerse de manera gradual y realizar salidas para hacer actividades gratificantes, esto motivación ayuda a contrarrestar el miedo.
 

​El sobrepeso y obesidad se definen como una acumulación anormal o excesiva de grasa que puede ser perjudicial para la salud. Es un padecimiento crónico multifactorial y que constituye un factor de riesgo para el desarrollo de enfermedades graves.

El sobrepeso es un indicador de peligro de tu salud y se diferencia  por el porcentaje de grasa corporal
La obesidad puede repercutir en otras enfermedades como diabetes hipertensión colesterol y triglicéridos s altos entre otros.

Te recomendamos conocer su índice de masa corporal (IMC)  que es tu peso con relación a tu estatura. Que determina si tienes sobrepeso o ya estas en la clasificación de obesidad. 

La fórmula del IMC usando el sistema métrico es igual a IMC= Peso (kg)/ altura (m)2

​Para estar en el mejor peso posible es importante seguir algunos consejos prácticos.

• Realiza actividades físicas de manera regular, lo que recomendamos es realizar al menos de tres a cuatro veces a la semana sin dejar más de 2 días sin realizar actividad.
• No te malpases, realiza 3 comidas completas al día te ayudara a sentirte satisfecho y evitar picar antojos entre comidas.
• Toma mucha agua, este también te ayuda a mantenerte satisfecho durante el día.
• Disfruta de la comida y come despacio.
• Prefiere las frutas y verduras para complementar tu alimentación.
• Evita el azúcar, aunque no tengas sobrepeso, no es recomendable agregar azúcar a tus bebidas o alimentos. Prefiere las cosas por su sabor natural.
• Acude con un nutriólogo que te puede orientar en alimentación y nutrición. Recuerda que cada persona tiene necesidades y gustos diferentes y cada dieta debe adecuarse de manera individual.

 

​Saludable y exquisito aderezo para acompañar a las botanas y comidas mexicanas, ya que su consistencia es muy cremoso y se puede combinar con muchas  diversas botanas.
 
El aguacate es un fruto exótico carnoso que se obtiene del árbol tropical del mismo nombre.
Posee una única semilla redonda de color claro que aparece recubierta de una delgada capa leñosa.
 
Este fruto se caracteriza por un elevado porcentaje de grasa, es muy energético.
 
El aguacate es excelente para la salud  tiene muchos beneficios, controla la presión arterial,  también  contienen propiedades antiinflamatorias, regulan los niveles de azúcar en la sangre.
 
Posea vitaminas de los grupos A, C, D,  y K  es excelente antioxidante por alto contenido en vitaminas C y E 
 
También es fundamental para los niveles neurológicos del organismo y para la salud cardiovascular. .Gracias  a su contenido  en vitaminas D es ideal para la salud de los huesos.
 
Para saciar el apetito saludablemente  es  rico en fibra, evita el estreñimiento  y regula los niveles de glucosa  en la sangre.
 
El aguacate es rico en ácido oleico  que ayuda a controlar los niveles de colesterol.
 
Y también contiene ácido fólico  muy recomendable para evitar mal formación durante el embarazo.
 
Un excelente fruto con bondadoso propiedades ideal para acompañar a la comida mexicana y como aderezo para las botanas.
 

Puede ser causado por una vacuna,  una previa infección del mismo agente o  virus, por transferencia de una sustancia inmunitaria de otra persona conocida como plasma.
 
Es la forma como el cuerpo reconoce  y se defiende así mismo contra virus, bacterias y sustancias que parecen extrañas y dañinas.
 
Los componentes de la sangre, el sistema inmunitario esta formado por glóbulos blancos, al igual que sustancias químicas y proteínas de la sangre, como anticuerpos proteínas del complemento. Algunas de estas atacan directamente a sustancias extrañas en el cuerpo, mientras que otras trabajan juntas para ayudar a las células del sistema inmunológico.
 
La vacunación inmunización es una forma  que desencadenar la respuesta inmunitaria. Se suministra pequeñas dosis de un antígeno como virus vivo debilitado o muerto para activar el sistema inmunológico y reaccione para crear anticuerpos. Dicho anticuerpos permite al cuerpo reaccionar rápida y eficientemente a exposiciones futuras.
 
Una  respuesta inmunitaria eficiente protege contra muchas enfermedades y trastornos mientras que una respuesta inmunitaria ineficiente permite que las enfermedades se desarrolle.
 
Es por eso la importancia de vacunarnos en caso de epidemias o enfermedades de temporalidad.
 
 

Los implantes de seno son dispositivo medico, que se colocan debajo del tejido del seno o del musculo pectoral para aumentar el tamaño del seno.
 
La cirugía comenzó para reemplazar tejido de seno que ha sido removido debido a cáncer o bustos que no se ha desarrollado adecuadamente debido a una anormalidad grave del seno, conocido como reconstrucción de seno.
 
Hoy en día se utilizan  mas frecuentemente para fines estéticos, para aumentar tamaño del seno, para corregir defectos del desarrollo o estético para mejorar la forma del busto.
 
Hay dos tipos de implantes  de seno con solución salina  (solución de agua y sal) o llenos de silicón. Ambos tienen una capa exterior de silicona y textura  de la superficie, que es la bolsa del implante.
 
Los implantes aprobados por la FDA son sometidos a prueba extensas antes de ser aprobados para demostrar una garantía razonable  de seguridad  y efectividad. De todas las maneras existen riesgos asociados con todos los implantes de seno.

​Las incisiones se hacen en zonas discretas para minimizar la formación de cicatrices visibles. Existe 4 tipo de se incisiones.
 
La técnica mas común el cirujano hace un corte  en la parte inferior de la mama en el pliegue cutáneo natural . Colocas el implante. La cicatriz puede ser un poco más visible si eres joven y delgada.
 
El cirujano puede  hacer un corte alrededor del borde de la areola. Esta es la zona  oscura del alrededor del pezón.  El implante  se coloca a través de esta abertura.
Podría causar problemas para amamantar y perdida de la sensibilidad alrededor del pezón.
 
La incisión debajo del brazo se puede realizar esta cirugía empleando un endoscopio
(es una herramienta con una cámara e instrumento quirúrgico en el extremo que se introduce  a través de la incisión). No habrá cicatriz alrededor de la mama  sin embargo puedes quedar con una cicatriz visible por debajo del brazo.
 
También se puede colocar un implante salina a través de una incisión cerca del ombligo se emplea un endoscopio para llevar el implante  hasta la zona de la mama. Una vez que esté en su lugar el implante se llena con la solución salina.
 
 
Los  implantes de solución salinas están rellenos  de agua salada estéril. Se les puede llenar con cantidades mayores., lo que influirá en la forma, firmeza y la sensación al tacto de los senos. Se llega a sentir como naturales.
 
Si llega a tener una perdida el implante de solución salina  el cuerpo lo absorbería la solución  y la eliminaría de forma natural, solo tendría que quitar la bolsa del implante por cirugía.
 
Los implantes de silicona están relleno de un gel  elástico. El gel se mueve y se siente de manera muy parecida al tejido natural  de los senos. Si el implante tiene una ruptura,  el gel se puede permanecer dentro de la capsula del implante  o se puede escapar hacia la bolsa del mismo. Un implante relleno de gel de silicona con una ruptura  puede mantener su forma y no desplomarse. Si elige ese tipo de implantes necesita con el cirujano plástico con frecuencia para asegurarse que los implantes estén en buenas condiciones.
 
La colocación de los implantes se insertan el implante en una bolsa, ya sea por abajo del musculo pectoral o directamente detrás del tejido mamario sobre el músculo pectoral.
 
Los resultados estéticos son de inmediato el aumento de pecho son visibles, con el tiempo  las marcas de las incisiones se desvanecen.
 
Antes de tomar la decisión se recomienda visitar a diferentes  cirujanos plásticos para tener varias opciones. 
 
Y se sentirán  y verán muy bien para lucirlas  en la playa o con hermoso vestido.
 

En este tiempo se ha incrementado el uso de los dispositivos móviles, por lo que es importante la salud ocular, se recomienda varias acciones para evitar  afectaciones por el excesivo uso de las pantallas.
 
Ajusta el brillo de los dispositivos móviles una de los recomendaciones hechas por el oculista, es reducir el brillo de la pantalla de los dispositivos electrónicos que se usan constantemente. Deben ser tonos cálidos, como el rojo o el naranja.
El brillo debe ser similar al de la iluminación de tu entorno, si se ve como fuente de luz,  si es muy brillante o si es opaca, gris es muy oscura.
 
Parpadear con frecuencia.
Parpadear de manera  frecuente es la manera que tiene el cuerpo humano  de mantener hidratado los ojos, la buena hidratación de los ojos evita la irritación ocular.
 
Utiliza protectores de pantalla en dispositivos o ser posible usar lentes con protectores anti reflejantes el momento de estar frente a la pantalla.
 
Ejercitar los ojos.
El ejercicio para una buena salud también incluyen los ojos, el especialista ocular explico como debe de hacerse.
 
Dirige tu mirada hacia un punto lejano cada 20 minutos y sostén la mirada 20 segundos  posteriormente ubica otro punto  mas  o menos a seis metros  durante 20 segundo.
 
Con esto se reduce el riesgo de que los ojos que se cansen al forzarlos constantemente para  mantener el enfoque.
 
Las horas frente a los dispositivos electrónico durante las horas de trabajo deben ser interrumpidas por pequeños  descansos que sirven al cuerpo en general.
 
Estirar los brazos, piernas, espalda, cuello y hombros para disminuir la tensión y los músculos
 
La salud ocular es importante para tener un mejor desempeño.
 
 
  

Combatir la ansiedad y el estrés que se siente en estos días está  alcance de tus manos con estas bebidas naturales para hacer en casa.
 
Estar deshidratado es el paso número uno que debemos eliminar de nuestro cuerpo para liberar el estrés  que  tenemos por tener  ansiedad y estrés.
 
Recuerdas  como nos hacían tomar  un vaso de leche cuando éramos niños y que ahora es tiempo de  recordarlo. El clásico vaso con leche tibia, ideal para ir a dormir.
 
También puede ser el agua de coco, el alto contenido del complejo B que contiene el agua de coco, por lo tanto reduce  la ansiedad del cuerpo. Como fuente de magnesio y potasio ayuda  a relajar los músculos  y a mejorar la circulación sanguínea, por lo tanto es un gran aliado para el corazón en la prevención de infartos y en la regulación de la presión arterial. Es excelente tomarlo en ayunas por su alto contenido de fibras evita que caigas en antojos y sentir ansiedad  y evita que estés comiendo.
 
La avena  es considerado como un suplemento natural  ya que actúa  directamente sobre el sistema nervioso y por ende, esta indicando en casos de estrés y ansiedad.
 
La forma correcta de consumirla es en su estado más orgánico sin que este enriquecida  con azúcar. Se puede preparar una deliciosa agua  de avena. Se licua la avena  con agua y si deseas ponerle un sustituto de azúcar  Licue por dos minutos, posteriormente ponerla en una jarra y enfriarla  con hielos y  un poco de canela. Tomarla para saciar la sed y evitar la deshidratación.
 
Obtendrás sus beneficios un nivel de energía  constante gracias a su fibra dietética  y absorción lenta, estabiliza los niveles de azúcar en la sangre, regula nuestro sistema nervioso al segregar en el cerebro  los niveles adecuados de endorfinas que es ideal para evitar los cambios de humor.
 
El té de tila es uno de los remedios caseros mas clásicos para tratar todas estos síntomas del estado emocional esta infusión  natural  es efectiva para combatir el insomnio para reducir el estrés y la ansiedad, tiene propiedades sedantes y ansiolíticos actúa también  contra la taquicardia que produce la ansiedad.
 
Se recomienda  tomar esta hierba medicinal en te con agua tibia y en pequeños sorbos para conciliar el sueño  y bajar la hipertensión, antes de dormir.
 
Ya tenemos  ricas bebidas que nos pueden tranquilizar y relajarnos. A descansar…  
   
 

​La epidemia del nuevo coronavirus surgida en China se propaga desde hace algunos días por Europa, particularmente en Italia, al tiempo que llegó a América Latina con un primer caso confirmado en Brasil, acrecentando el nerviosismo mundial ante los riesgos de los de los viajes internacionales.

¿Cuáles son los síntomas del coronavirus? El nuevo coronavirus 2019 es una cepa particular de coronavirus que no había sido identificada previamente en humanos; sin embargo, las autoridades han identificado los siguientes síntomas:

• Fiebre
• Tos
• Dificultad para respirar
• Neumonía
• Dolor de músculos
• Problemas gástricos
• Diarrea
• Malestar general

¿Qué es un coronavirus?  Los coronavirus son una extensa familia de virus que pueden provocar desde un resfriado común, en el menor de los casos u ocasionar un síndrome respiratorio agudo severo, también conocido como SRAS.
Según datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS), el coronavirus puede provocar diversas enfermedades en humanos y animales, por lo tanto, son comunes en todo el mundo.

• El nuevo brote que preocupa al mundo se llama 2019-nCoV y fue identificado el 9 de enero de 2020 por la OMS.  El martes 10 de marzo  se dio a conocer el primer posible caso en México.

La Organización Mundial del Turismo (OMT) llamó el miércoles 11 de marzo a reducir al mínimo "cualquier interferencia innecesaria con el tráfico y el comercio internacional" por las medidas sanitarias para luchar contra el nuevo coronavirus.


El virus puede haberse transmitido originalmente por contacto directo entre humanos o como muchos virus, simplemente por el aire; actualmente este virus se transmite por vía aérea, es decir, por hablar o estornudar, tener contacto con material fecal humana contaminada o contacto con objetos infectados.

Medidas de prevención Por tratarse de una nueve cepa de coronavirus, hasta el momento no existe una vacuna, pero existen algunas medidas para prevenir y reducir el riesgo de infección, la primera es evitar viajar, en caso de que sea necesario. Siga estas medidas de prevención.

• Lavarse las manos regularmente, especialmente después del contacto directo con personas enfermas.
• Evitar el contacto cercano con personas con infecciones respiratorias agudas y con animales de granja vivos o muertos y con animales salvajes.
• Cubrir boca y nariz; hay mascarillas de carbón activado que brindan mayor protección que un cubre bocas. 
• Limpiar las superficies donde esta en contacto desde computadoras, celulares, casas y oficinas.

Se recomienda acudir inmediatamente al médico en caso de presentar síntomas y se tenga antecedente de haber viajado a China o haber estado en contacto con algún enfermo confirmado con el nuevo coronavirus 2019. 

​Autoridades de salud han confirmado que este patógeno puede contagiarse de persona a persona.
 
Se cree que el virus se propagó desde un mercado de mariscos en la ciudad china de  Wuhan, pero las autoridades identificaron casos que no tuvieron contacto con ese lugar.

• El mercado permanece cerrado desde el 1 de enero de 2020 para evitar más brotes de este nuevo coronavirus 2019.

​Esta verdura no sólo se caracteriza por el color intenso que pose, sino por su sabor que no tiene comparación con nada y además contiene grandes beneficios para incluirlo en los alimentos.
 
Gracias a su bajo índice glucémico, el betabel ayuda a mantener los niveles de azúcar en  la sangre  baja y controlados, además  posee muy pocas calorías y es libre de grasas.
 
La Betania que posee protege las células y las proteínas y las encimas  del estrés, no sólo eso, también  ayuda a desintoxicar tu cuerpo  y mejorar la digestión. No solo eso la sustancias  también estimula  la fusión de las células lópaticas, así ayuda a proteger el hígado de enfermedades.
 
Al ser considerado un vegetal con alto contenido en fibra ayuda a mejorar el flujo intestinal  ya que activa como laxante natural regularizando el movimiento intestinal, además también sirve como limpiador  y desintoxicador  para el cuerpo.
 
Relaja y dilata los vasos sanguíneos mejorando así el flujo sanguíneo y reduciendo la presión arterial.
 
Algo muy importante la Universidad de Howard en Washington DC. Dijo que la betacianina  que posee evitar la formación de tumores cancerígenos y elimina la formación de tumores  nocivos del organismo, también sirve para evitar el crecimiento de tumores en pacientes con cáncer  de seno y próstata.
 
Por el alto contenido de hierro ayuda a dejar a un lado la anemia y evitarla.
 
Al consumir un vaso de jugo de betabel aumenta el flujo de sangre al cerebro, lo que te ayuda a prevenir el desarrollo de enfermedades neurodegenerativas.
 
Beber un vaso de jugo de betabel previene y alivia el acné, además  te ayuda a eliminar manchas en la piel.
 
El betabel tiene una proteína  que puede ser utilizada como sustituto de sangre en trasfusiones, ya que es muy similar a la hemoglobina, ósea que transporta oxigeno a todo el cuerpo.
 
Conocer los beneficios del betabel te ayuda a descubrir por que lo nombran como un súper alimento y no debe de faltar en los alimentos, ya que te ayudara a mantener tu salud en optimo. Además contiene vitaminas, minerales, antioxidantes que te ayudan a tener una vida saludable.