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Estilo de Vida

Colágeno

2/10/2015

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El colágeno es muy importante para tu cuerpo,  ya que representa entre el 20% y el 30% de las proteínas de un adulto.

Lo encuentras  en la piel, en los tendones, huesos, cartílagos y otros tejidos conectivos, dependiendo el tejido en que se encuentra  se unen entre si, para formar fibras dando como resultado firmeza a los tejidos.

Los beneficios de consumir colágeno, disminuye  la inflamación de las articulaciones,  repara el tejido cartilaginoso,  fortalece los huesos y las uñas.

La piel se mejora  también  fortalece el cabello, favorece la recuperación del cuerpo después del ejercicio y también ayuda a bajar de peso.

Se recomienda empezar a tomar colágeno a partir de los 25 años, ya que el cuerpo reduce la síntesis  de colágeno, a los 40 años se produce la mitad que en la adolescencia.

La gelatina tiene colágeno,  que lo puedes consumir sin ninguna secuela,  es muy común y natural. Es un compuesto que tiene huesos, cartílago, tendones de diferentes animales, y lo puedes comer como  postre muy ligero y no aporta muchas calorías.

También lo puedes encontrar en suplementos alimenticios, existen  diferentes marcas en el que puedes encontrar la mejor opción  para tu cuerpo.

El colágeno también aporta fuerza, resistencia y flexibilidad a la estructura de los huesos, al consumirlo  ayuda a prevenir enfermedades  patologías como la osteoporosis  y  te ayuda a fortalecer los músculos y los huesos,  además aumenta  la tonicidad de los músculos.


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